Información personal
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Cuestionario de entrenamiento y nutrición
cual es tu objetivo nutricional y deportivo?
¿Qué músculo o sector de tu cuerpo te gustaría darle mas enfoque?
¿Con cual de las siguientes opciones te sientes más identificado?
¿Cómo considerarías tu peso corporal actual?
¿Cómo es un día en tu vida?
Hora en que te despiertas:
Actividades nocturnas:
¿Entrenas actualmente?
Horarios de trabajo:
Hora de ir a la cama:
Enumere experiencias de ejercicios que hayas tenido en el pasado
Si entrenas, ¿Que tipo de entrenamiento realizas? ¿Cuánto suele durar?, ¿Crees que lo realizas con la intensidad acorde al entrenamiento?
¿En que horario entrenas o vas a comenzar a entrenar?
12- ¿Como describirías tu nivel de condición física actual?
¿Hiciste alguna vez una dieta siguiendo un parámetro de comidas? ¿Cómo era? ¿Te era difícil llevarla? ¿Realizaste alguna durante los últimos 30 días?
¿Te salteas alguna comida usualmente? ej: almuerzo, desayuno.
¿Cual es tu primer comida del día?
¿Hay algún alimento que no te guste?
¿Tienes alguna intolerancia o alergia alimentaria que deba tener en cuenta?
¿Con que frecuencia comes fuera de tu casa?
¿Cuantas comidas realizas al día?
¿Cual es la mas abundante?
¿Cuantos litros de agua bebes al día?
¿Consumís alcohol? ¿Cuántas veces a la semana?
De media, ¿cuántas porciones de frutas y verduras consumes al día?
Frutas:
Verduras:
En promedio, ¿Cuantas horas por noche duermes?
Fuera del trabajo, ¿Que actividades físicas y/o sociales realizas?
Este es el punto más importante del formulario, por favor responde con total sinceridad:
¿Qué tan comprometido/a estas en cumplir todo lo pactado para que puedas conseguir tus objetivos tanto deportivo como nutricionalme?
¿Que requiere tu trabajo que hagas? (marque todas las que corresponda)
Cualquier medicamento que haya tomado en los últimos 6 meses
Enumere cualquier condición ortopédica. Incluya cualquier lesión o dolor en los últimos 6 meses
¿Alguna condición medica pasada o presente? Ej: anemia, asma
Lea atentamente las preguntas y marca las que sean afirmativo, con sinceridad:
¿Alguna vez un medico le ha dicho que tiene una afección cardiaca y que solo debe hacer actividad física moderada?
Si ha marcado 1 o mas de las preguntas anteriores, consulte a su médico y busque asesoramiento sobre qué tipo de actividad es adecuada para su condición física. Si no ha marcado, puede continuar con el programa, a menos que haya un cambio en las circunstancias.
Enviar fotos en ayuna de frente, perfil y de espalda para poder analizar tu composicióncorporal y datos para el desarrollo del plan. Pueden realizar las fotos de los chequeostanto en traje de baño, como ropa interior o prenda que permita ver lacomposición corporal.
Frente
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Perfil
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Espalda
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